广州天河区“陶陶居”早茶店，周末去吃了肠粉和虾饺。双人套餐人均68元，包含无限续茶。店内装修古典，服务生推车送点心，热闹又有序。虾饺皮薄馅多，肠粉淋上酱汁香气扑鼻。吃完后我还点了双皮奶，22元一份，甜而不腻。交通便利，地铁直达，适合周末和家人朋友聚餐。整体性价比高，值得排队体验。

力量训练我用哑铃，每周3天，做深蹲3组每组12次、俯卧撑3组每组10次，负重2公斤。课后补蛋白粉20克加水300毫升。2个月肌肉量增1.5公斤，基础代谢率升150大卡，体重微降2公斤。注意热身5分钟，动作标准防伤，50岁以上先体检。